孕妇吃核桃是最好的，核桃里面富含不饱和脂肪酸，可以有效促进脑细胞的产生。此外，核桃中的微量元素锌和锰也是人垂体的重要组成部分。
怀孕期间最好的保健食品一般就是核桃。准爸爸可以拿核桃肉为准妈妈煮汤，如核桃和花生鸡腿汤。可以当做零食，叫准妈妈一天吃两三个。
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