你好，你的情况应该是有肾阴虚的，我的建议是避免性刺激，避免纵欲过度，作息规律，喝点黑米粥，多吃红枣，多泡泡脚，希望你能满意。
你好，保持一个健康的生活习惯和良好的作息，多吃蔬菜水果，炖点骨头汤，还有喝点牛奶，避免熬夜劳累，希望你能满意
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