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怎么样才可以减肥，我要减为13岁女孩的标准体重

怎么样才可以减肥，我要减为13岁女孩的标准体重女性都是追求苗条的身材，这段时间总是有饭局，所以也长

提问时间：2020-05-10

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侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

病情分析：原地跑见效点：紧实大腿肌肉在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟.意见建议：上楼梯见效点：小腿、大腿、臀每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟

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