老年人睡眠障碍,可不可以喝白糖

老年人睡眠障碍,不宜多喝白糖。原因说明：虽然老年人适当食用白糖有助于提高机体对钙的吸收，但是过多就会妨碍钙的吸收，并且会影响消化系统的消化酶的正常分泌，降低肠道的消化和吸收能力，影响睡眠。

每日摄入白糖的量应该少于30克，并且还有考虑到食物中的糖分摄入。老年睡眠障碍的患者日常饮食要注意挑选细软易吸收的食物，做到营养均衡，忌烟酒，咖啡，浓茶。

多吃有助眠作用的食物，如每晚睡前喝杯牛奶，燕麦，花粉，蜂胶等。