每天跳绳多少下才能减肥

如果选择跳绳来进行减肥的话，要跳2000个，大概一个小时能跳完``然后晚上要跳一个小时的拳击操，我也是才这样练一段时间。

如果太少了，起到消耗体内脂肪的效果还是比较差的，另外在饮食方面尽量少吃肉类食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，像胡萝卜，小白菜，花菜，黄瓜，西红柿，豆芽，豆角，土豆等等都是可以的。