不吃减肥药怎么样才能快点减肥?

病情分析：你好，本来减肥就不需要吃药的，减肥产品对身体的副作用很大，不但损害胃肠道而且还很容易反弹减肥，最好的方法还是饮食加运动来调理是最好的。

建议了解一下导致肥胖的原因和人体能量代谢过程，对减肥有利。意见建议：尽量多运动，最好每天坚持半小时以上的有氧运动，可以慢跑、打羽毛球等，有助于减肥，增加运动量，运动消耗能量，人是间接燃烧脂肪，对整个人体健康有利。

另外除了运动，要控制饮食，尤其是富含碳水化合物类食物少吃，比如米饭、馒头、肥肉，糖和脂肪在人体内是可相互转化的要少吃，多吃些蔬菜水果和粗粮，增加消耗减少摄入双结合减肥效果显著。