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问患者提问

多久进入深度睡眠？

经常晚上不能进如深度睡眠，脑子里什么都没有想，但是就是没办法睡着，就算感觉是睡着了（不会做梦），多久进入深度睡眠？

提问时间：2020-10-07

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

首先这种情况建议不要强迫自己去进入深睡眠的状态，对于睡眠障碍的发生越强迫自己睡眠往往越事与愿违的。所以建议患者治疗上首先最好是把大脑放空，然后全身心的去放松自己，从头到脚慢慢的去放松自己，彻底的进入到一种睡眠的状态。
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