拔智齿一个月了又出现疼痛

12月12日拔了右下的一颗智齿，20日拆了线，现在又开始疼了，是接触性的疼，用手碰或者咧嘴或者咽东西都会疼，但不碰它的话就不会疼，另外在把智齿的的、牙龈处有一块白色的东西，不是残留物，好像是骨头之类的想得到的帮助：请问这是正常的吗，需要吃点什么药吗，还是等它自己恢复？