问患者提问

我今年29岁，身高169，体重118公斤，男，我想

我今年29岁，身高169，体重118公斤，男，我想减肥，但是又没有时间去运动，该选择什么方法呢？

提问时间：2020-03-21

答医生回复

董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

病情分析：您的情况可能是由于长期的坐着，缺乏运动等原因造成脂肪积累引起的，意见建议：您的情况可以通过运动进行改善，您可以每天早起跑跑步，跳跳绳，晚睡前做做仰卧起坐等，每天坚持运动20分钟，在饮食方面要多吃青菜，水果，工作一小时左右起身走动一下

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