苦瓜怎么吃减肥

晚上我都不吃饭，可一斤都没掉;减肥药吃过，中药泡水喝过即喝过荷叶和冬瓜皮泡水;姜泡水;菊花，枸杞，大枣，玫瑰一起泡水喝，都不见效只想找一种适合我的简便，安全的减肥办法 想得到怎样的帮助：体重超重30斤用过许多办法仍不见效，5个月晚上我都不吃饭，可一斤都没掉;减肥药吃过，中药泡水喝过即喝过荷叶和冬瓜皮泡水;姜泡水;菊花，枸杞，大枣，玫瑰一起泡水喝，都不见效只想找一种适合我的简便，安全的减肥办