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什么食物有益生菌

平时有便秘的情况，朋友就介绍我吃点酸奶说里面有乳酸菌可以促进肠胃的蠕动，但是不太喜欢那个酸奶的味道，我想知道平时我们吃的食物中有哪些含有乳酸菌呢？

提问时间：2020-06-13

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

一般来说富含乳酸菌的食品里以奶制品为主，主要来源于酸奶但是像你的这种情况也可以选择一些别的食物来代替比如泡菜或者是一些醋酸饮料里面都含有乳酸菌的成分，如果你是想解决便秘问题的话不能单靠这个，平时要注意自己的饮食习惯和生活作息。

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