每天早晨喝一碗燕麦片泡的粥对身体有什么好

燕麦是减肥食品，富含丰富纤维，早上喝燕麦粥，过两个小时喝一杯脱脂酸奶，全天还要适当的吃些水果，每天注意量下体重，您会看到效果的，合理减肥方法如下：1）合理安排三餐。

早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助轻松消除体脂，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。

2）饭后站立半个小时。其实女人发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。

饭后至少站立半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。3）睡前5小时禁食。减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。

睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。