从生完宝宝的第二周开始，就可以吃蔬菜了，不过只可吃少量蔬菜，必须选择比较温和的蔬菜，要尽量以红色蔬菜为主，如红萝卜、米茜。
第三周开始后可适量吃多一点点，温和性蔬菜都可以。但也必须用米酒水烹调，水果可以以哈密瓜，桃子，葡萄，木瓜为宜。
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