我怎样才能瘦下来？

你好，的确要好好减肥的。否则对你的身体影响是比较大的。主要建议是多锻炼配合饮食管理的。当然。建议先检查下激素水平看下是否有多囊卵巢的情况。

有的话要采取达英35进行治疗的。指导意见注意减肥首先吃的不要过多。多吃青菜水果替代一点主食不要吃零食尤其是不要吃宵夜。

晚餐67成饱为好。第二是多锻炼。HIIT运动帮助减脂再配合每天40分钟以上的有氧运动。有氧运动建议是跑步为好。体重比较重要选择好一些的有缓冲的运动鞋为好。

注意坚持。