您好,根据您的描述,您的情况可以短期应用阿普唑仑,或艾司唑仑等,您可以平时采取身心微疲劳法,加强有氧运动,睡眠时可以采取松弛疗法,可以肌肉收缩的方法和放松的方法同时交替放松肌肉,逐渐从脚到头放松,放松大脑,睡眠顺利,减少做梦。
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