我是高血压患者，想自己测一测血压，什么时候测最准？

你好，你的情况应该是以晨起没有活动的时候量比较准。血压以量右上肢的血压为准的。成人血压的范围是低压60至90毫米汞柱，高压的范围是90至140毫米汞柱。

无论高压或者低压只要有一方或者两方超过正常范围就是高血压。建议你注意观察，定期复查，保持心情愉快，饮食注意宜清淡，辛辣刺激的食物要少吃，戒烟酒。

注意调节自己的情绪，尽量保持心情舒畅，避免各种不良刺激，消除紧张、烦闷、恐惧心理，尤其不能大喜大悲大怒大忧。