腰间盘突出和腰椎管狭窄怎么治疗好

你好可以先保守治疗的,药物有一定的副作用,根据你的情况可以采用坐姿旋转复位法.平时注意

1,工作中注意劳逸结合,姿势正确,避免超负荷搬运东西.

2,宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲.

3,避寒保暖,戒烟控酒.

4,平时应加强腰背肌锻炼,加强腰椎稳定性

5,治疗期间,决不能通霄打扑克打麻将,不能长途开车,长途旅游需坐卧铺等。