您好、您说的情况跟你最近上火有一定的关系、与手淫没有直接的联系冬天原本天气较干燥、加上您饮食和作息的不协调、很容易出现这种情况建议您养成良好的生活习惯、安排规律的作息时间、以清淡饮食为主、多吃新鲜水果和蔬菜、多喝热水、如有抽烟的习惯、应予控制希望我的回答能给您带来帮助
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