问题分析：你好，根据你所述情况，这应该是一种习惯性的便秘情况，可能和你的排便习惯和饮食习惯有关系。虽然你喝水多但是你摄入的纤维素不多。
意见建议：建议，这种情况可以多吃些香蕉，绿叶蔬菜如韭菜，菠菜等，每天必须到厕所排便5分钟左右，多饮水，增加运动。
谢谢
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