跑步要用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。跑步大多是两步一呼、两步一吸或者三步一呼、三步一吸。
步子，800米跑步子大小都无所谓，怎么习惯就怎么跑，不要轻易改变。
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