我今年36岁，月经量少，第一天刚开始是黑

你好，你先去正规医院的妇科检查一下，如果没有其它器质性疾病，可以去正规医院看看中医，用中药来调理治疗效果还是比较好的。

平时注意保持心情舒畅，不要熬夜，保证充足睡眠。在月经期避免着凉，避免吃辛辣和生冷刺激性食物，这样有利于身体健康，月经也就会规律的。

希望我的回答你能够满意。