您好,根据您提出的问题,做出如下回答,如果韧带损伤,在早期,尽量使用一些活血化瘀的药物治疗,及早的进行康复锻炼,能够帮助韧带的修复,多吃一些有营养的物质,包括各种水果和蔬菜,多喝水,保持大便通畅,避免食用一些吃辣刺激性的食物,避免熬夜,如果您现在还在打石膏,不建议您进行康复锻炼,带石膏全部删掉,之后,及早的进行康复锻炼!
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