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我记性一向不好，对数字、名称类记不住，很健忘，很多

全部症状：你好。我记性一向不好，尤其是数字、名称类东西记不住。还有记事情总是记不住，很健忘，有些事情总感觉差一点点就想起来了就不记不起来，还有就是有些事准备说的时候确发现忘了。这个可以治好么？

提问时间：2020-05-02

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王海涛副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院神经内科

病情分析：以下食物,能对记忆力有帮助:牛奶.富含蛋白质,钙及大脑必需的维生素B1,氨基酸.牛奶中的钙最易吸收.用脑过度或失眠时,一杯热牛奶有助入睡.意见建议:另外，鸡蛋.被营养学家称为完全蛋白质模式,人体吸收率为99.7%.正常人每天一个鸡蛋即可满足需要.记忆力衰退的人每天吃5～6个,可有效改善记忆（不适宜胆固醇高的人）.孩子从小适当吃鸡蛋,有益发展记忆力;特别是蛋黄,蛋黄中含有蛋黄素,蛋钙等脑细胞所必需的营养物质,可增强大脑活力. 3,鱼类.可以向大脑提供优质蛋白质和钙.淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,能对大脑细胞活动有促进作用意见建议

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