脊柱一共有26节，脊柱包括颈椎7节，胸椎12节，腰椎5节，骶骨1节，尾骨1节。平常要睡硬板床，避免长时间低头弯腰工作，不然这样会影响脊柱的稳定性。
平常可以去游泳，可以锻炼全身肌肉和维持脊柱的生理弯曲。
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