根据你目前描述的这种情况应当是缺乏某些微量元素再加上受寒着凉运动姿势不当等原因所引起的这种现象。在这种情况的时候我们可以口服一些葡萄糖钙加锌口服溶液另外要注意保暖避免受寒着凉，适当活动。
避免过度劳累。
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