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青少年睡眠不好，失眠

青少年睡眠不好，怎么回事，昨晚老是胡思乱想的，天天晚上都2.3点才睡觉。

提问时间：2020-06-13

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，青少年的睡眠不好，睡眠质量差大多数是学习压力大导致的，建议学会调整自己的学习压力，平衡好自己生活习惯，该学习时学习，该玩时玩，平时休息的时候出外走走，另外调整好作息时间和学习计划，不熬夜，睡不着可以结合使用体魄金中药助眠枕调理睡眠。

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