病情分析：你好，根据你的描述，是湿热体质，脾胃有点虚，指导意见：建议：可多吃米仁，前几天煮吃，后可炒过再煮吃，生米仁去湿，炒米仁去湿补虚，要坚持吃一段时间。
此外要多吃萝卜，清淡类的蔬菜，少吃油腻，多晒太阳，到户外运动运动.
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