间歇性禁食是什么？

间歇性禁食是在一天中的某一个时间段可以随意进食高热量的食物，其它的时间段内不可以摄入任何含有高热量食物的一种减肥方法，一般这个时间段通常为八小时，但具体还需要根据个人情况进行选择。

间歇性禁食是减肥人群常用的一种手段，能够有效的控制体重。但是也具有一定的风险性，如果血糖调节能力比较差的人群或者是在禁食期间出现不适的症状，是不建议继续使用的。