如果是用于牙齿美白的改善，可以在每日三餐刷牙漱口之后，可以把牙贴涂有凝胶的一面，对正牙齿正面贴好，多余部分则想牙齿背面，帮助其固定。
上下牙齿可以同时使用，一般不影响正常工作，开口说话。使用完毕后，可以用温水反复漱口。
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