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我一个月前从高处跳下导致双脚脚后跟骨折

我一个月前从高处跳下导致双脚脚后跟骨折右脚脚踝处的韧带拉伤现在只要活动脚踝处就会疼患者女21岁此前身体状况很好现在主要是活动脚腕脚后跟连接小腿的地方就会疼现在已经没有淤血而且也不肿

提问时间：2020-02-07

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李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

健康指导：调整饮食忌辛辣油腻的食物，以低热量高蛋白质的食物动物的肝脏、瘦肉、排骨、蛋类、奶制品、牛羊肉等食物为主，多吃新鲜的富含维生素E、维生素C的蔬菜和水果，每天坚持适量的体育运动锻炼，然后不可剧烈运动轻微运动逐步恢复身体健康。

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