克服自己心理的恐惧是需要通过自我的心理调节的，积极的自我暗示，可以每天晚上睡觉前和早上起床后，通过自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。
平时应该保持心情愉快，注意休息，别熬夜。平时注意休息，注意保暖。应该戒烟戒酒。
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