不随意运动可以吃菊花枸杞茶。选择营养价值高的植物或动物蛋白，如牛奶、蛋类、鱼类、瘦肉、各种豆制品等。各种新鲜蔬菜、瓜果富含维生素，营养价值高。
菊花枸杞茶，菊花具有清热肝明目的功效，枸杞具有滋阴的效果，两者合一起滋阴生津润肺、清热泻火，可以喝。
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