保持良好规律的作息时间，摄入合理适当的营养牛奶固然重要，但是少了蔬菜的维生素也会影响发育，影响钙质吸收，少抽烟少喝酒，多做做跳绳倒立之类的运动，应该对身高发育很有好处。
增高运动立定或助跑跳远均可。
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