每天吃的多饿的快，还长不胖，怎么办？

你好！想要增肥，必须养成良好的饮食习惯定时定量，少量多餐，细嚼慢咽。改变进餐的程序先吃浓度高，营养密度高的食物，再吃其它食物。

指导意见选择适度烹调的食物，如蒸、炖、卤、炒、煮等，避免因油炸、煎、烤等导致食物坚硬，不易消化。保持心情愉快，布置良好的进餐环境，集中精神用餐。

现在不喜欢吃肉类就慢慢来吧。还有要注意休息。祝好！