跑步可以帮助长高吗?

病情分析： 运动能直接促进生长激素的分泌，而且还能促进运动当晚生长激素的分泌，同时身体充分的运动后能增进食欲，带给健康的睡眠，对长高有帮助。

意见建议：你好，你今年16岁，女生，是可以利用跑步来长高的。跑步是一种有益于长高的运动，除了跑步你还可以选择游泳、跳绳、跳高、瑜伽等等。

建议每日运动量保证1小时以上。