想生一个聪明健康的宝宝

病情分析： 你好，在怀孕期内尽量补充全面均衡的营养，怀孕的前三个月及时服用点叶酸，以防止胎儿神经管畸形的可能，你要多吃富含蛋白质的食品，其次主食种类多样化，粗粮和细粮都要吃；

吃苹果最适宜不过了，况且怀孕的头三个月，正是胎儿形成的时期，而苹果称之为“智慧果，对宝宝的大脑发育是有帮助的。意见建议：要忌食酸辣食物，也应少吃甜食，而要多吃蔬菜和水果；

祝你健康。意见建议：孕期多吃点含卵磷脂高的食物如蛋黄和鱼类，鱼头等，这个可以促进胎儿大脑的发育，对小孩的智力发育有帮助的。

祝健康。