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我一天打三小时篮球吃俩顿饭一顿一碗一个月能减掉多少

我一天打三小时篮球吃俩顿饭一顿一碗一个月能减掉多少斤

提问时间：2020-05-23

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

病情分析：你好，关于减肥，一定要方法正确，最基本的是不要节食，否则可能对身体造成伤害。意见建议：建议：每天早上坚持跑步，饭后坚持散一会步，饮食上要多吃蔬菜和水果，少吃高热量食物，零食最好少吃。

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