运动减肥肉变松，我是湿热体质

病情分析：你好，人体摄入量大于消耗量是造成肥胖的根本原因，要想减肥，必须控制热量的摄入，增加热量的消耗，即少吃多动相结合指导意见：

1、饮食上要少吃多餐，多吃一些膳食纤维高的食物，多吃蔬菜水果

2、坚持有氧运动，而且每次至少40分钟以上才会有减肥的效果

3、按摩减肥。通过按摩的作用直接软化和打散脂肪细胞，使身体肥胖部位的脂肪细胞数量大量减少。按摩减肥减去的是真正的脂肪而不是水分，所以减肥后不易反弹。建议按摩前涂抹一款安全有效的减肥霜，这里推荐纯植物的波颜婷，安全、绿色，减肥效果更佳。