腰间膨出引发腿痛有良方吗

你好，综合你的情况，你患有腰间盘突出，这属于慢性疾病，严重时可以出现压迫坐骨神经或是引起腿疼及麻木感。在疼痛急性期要注意休息，平时可以多散步，如果身体允许，可以适当的倒着走，有利于减轻疼痛。

避免长时间静坐，避免弯腰搬重物，适当补钙，疼痛严重时可以适当应用止痛药物。