晚上睡觉的时候就感觉腿里的筋抻

指导意见：您好多久了？按照您的描述考虑是有可能存在受凉和缺钙引起的疾病情况。建议您，适当增加活动量，多运动增加抵抗力，增加营养支持，多吃豆制品和乳制品，多吃蔬菜水果，补充钙质和维生素，微量元素。

抽筋就是肌肉痉挛的表现。应注意保暖避免着凉和劳累过度，另外可考虑补充钙质，食补或服用钙尔奇等等。如果我的建议对您有帮助请给予评价，谢谢！