您好我今年55岁男性.总近我总是感觉到心情急燥而且

问题分析：您好您是有抑郁烦躁的倾向!您是男性不存在更年期这一说!意见建议：

一、首先建立信心对生活中偶尔遇到抑郁经验不必过份忧虑相信自己的身体自然会调节适应.人的身心弹性甚大本文中曾引述案例连续200小时不睡者仍能保持身心功能正常一两夜失眠自不会造成任何困难.偶尔抑郁之后如不担心抑郁的痛苦到困倦时自然就会睡眠.失眠之后愈担心会再失眠的事到夜晚就愈难入睡.

二、安排规律生活避免抑郁的最有效方法是使生活起居规律化养成定时入寝与定时起床的习惯从而建立自己的生理时钟.有时因必要而晚睡早晨仍然按时起床；遇有周末假期避免多睡懒觉；睡眠不能贮储睡多了无用。