便秘了怎么办，可以治好吗

便秘是常见疾病，虽然不大，但挺痛苦，可以对患者的身心造成严重影响，所以需要重视。你可以从以下几个方面进行调理。

1、多喝水，保持肠道中的水分；

2、多吃一些富含纤维素的食物，如土地，红薯，以及芹菜等，纤维素一方面可以保持肠道中水分又可以刺激肠道运动，有利于大便排泄；

3、多运动，适当的运动一样可以刺激肠道一起运动，有利于大便的排泄；

4、气功练习，象腹式呼吸，即深长的呼吸，每次都把气体尽可能吸进肚子中去，使腹部彭隆，这样膈肌的运动幅度就会加大，对肠道有按摩作用，有助于肠道的运动；

5、摩腹，每天起床和入睡前进行，取平卧位，双手相叠放于腹上，沿脐周画圈按摩。力度适中，正反各100次；

6、药物治疗试用聚乙二醇颗粒（商品名，福松），每次1包，每天1~3次，待便秘症状缓解后可改为1包/天。祝好。