你好，根据描述的情况属于脾胃虚弱的范畴，可以选择健脾养胃的中药辨证调理。常用的中药有陈皮、半夏、党参、白术、砂仁等，也可选用山白消食合剂、启脾丸等中成药，平时可多参加户外活动，适当锻炼，多晒太阳。
祝健康！
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