问患者提问

什么运动瘦全身

我身高163cm，生孩子之前110斤，感觉身材还不错，生完孩子以后体重一下长到了135斤，并且孩子都快一岁了，体重还是没降下来，我想通过运动减肥，什么运动可以瘦全身？

提问时间：2020-02-22

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

减肥适宜的运动应该是有氧运动，比如说慢跑，跑步时要尽量慢一些，保持呼吸均匀，时间要在30min以上，慢跑可以消耗身体大部分的糖原，运动不宜太剧烈，要坚持不懈，一开始时间可以稍短一些，身体适应后可以逐渐延长时间。

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