诊断内分泌失调的方法

1黄豆天生是女人的好朋友黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素、可以改变体内激素的分泌。每晚睡眠（睡眠食品）4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。

要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2--3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳。同时，在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。