右肩颈椎处持续刺痛且上下摆头疼怎么治疗

你好，你这是颈椎的问题，你要多做一些颈椎运动，我这里有一套运动方法，你可以锻炼缓解疼痛　

1、起床后可以自己按摩面部，用双手来回搓脸的面部，侧面和耳后各几次，然后再用手指梳头几次，不需要太多次，只要自己感觉舒服就可以了　

2、用手轻揉颈部肌肉，颈部也要适当地活动一下，然后用大拇指点揉左右风池，天柱等穴位，另外用拇指对颈部的触痛点进行来回地按揉　

3、继续加强自我锻炼比如头颈部，可以前屈或者后仰或者左右转动，但慢慢转动不要过于用力，次数多少还要因人而宜。舒服是最重要的。