白天晚上都睡不着呀

您好，一个人的睡眠质量和身体健康有很大的关系，所以说一定要注意避免失眠疾病出现。对于失眠的人来说一定要调整好自己的作息时间，人体是有一定的生物钟的，不规律的生活和睡眠习惯会破坏这种生物钟导致睡眠障碍，所以日常要保持规律的作息习惯，早睡早起比较好。

长期失眠危害巨大，所以说一定不要延误失眠的治疗时机才好，祝愿您可以及早康复。