尽量地全身放松和缓慢地深呼吸是顺利度过第一产程的关键。产妇有时也可做短而浅的呼吸，此动作由于不影响子宫收缩和下腹部的肌肉运动，会感觉比较舒服。
还可以配合腹式呼吸，在每次宫缩开始时，用手掌轻轻地按摩下腹部。
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