您好，根据你说的情况分析，考虑可能是腰肌劳损或是腰椎间盘突出症，多是由于突然大幅度动作，导致肌肉损伤或是椎间盘病变。
建议到正规医院外科看看，做个腰椎ct或是核磁共振，一般可以确诊。平时睡硬板床，急性期内尽量少活动。也可以做做针灸理疗。
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