十点多以后开始磨牙，怎么才不磨牙，怎么做

你好！磨牙症的治疗有很多，可以通过心理治疗来缓解压力，必要时口服安定片，以此来减轻症状，其他的方式有减轻大脑兴奋治疗，肌肉松弛疗法，睡眠中唤醒刺激的治疗，调整牙合治疗，肠道驱虫治疗，药物治疗等。

防止磨牙的注意事项有在睡前尽量放松自己，尤其在入睡前，可以做些运动，泡热水澡，听听音乐等方式来减压，避免兴奋性食品和吸烟，改善睡眠环境